怎么喝豆漿健康

豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間-好在1個小時以上。

常喝豆漿要注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的-好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

手術或病后處于恢復期的樣本身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間-好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生惡心、腹瀉等癥狀。

樣本恢復期間-好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。

豆漿性質偏寒，消化不良和腎功能不好的人，-好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免使胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸脹氣。

加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖里面有多種有機酸，它們會和豆漿里的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。

暖瓶保溫豆漿這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。另外，豆漿還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

豆漿是由大豆制成的，嘌呤含量很高，且屬于寒性食物，所以有痛風、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜喝豆漿。